„Wer sich dauerhaft unterfordert, wer körperlich und seelisch nicht beweglich bleibt, der kann ebenso Stressopfer werden, wie all jene, die sich permanent überfordern.“
Es kommt auf das gesunde Gleichgewicht an, auf das richtige Verhältnis von Belastung und Entlastung. Das Bedürfnis nach Erholung ist biologisch programmiert. Nur wenn unsere Akkus gefüllt sind, verspüren wir Lust aufs Leben, sind wir agil und voller Tatendrang.
In den agil-„Lebenslust“-Seminaren vermitteln wir Ihnen auf humorvolle Weise Wissen zu den Bereichen Burn-out-Prophylaxe und Ressourcenaktivierung. Übungen zur Körperwahrnehmung, mentale
und Entspannungstechniken gehören ebenso dazu, wie der Burn-out-Fragebogen.
Modul 1: Seminar „Lebenslust statt Arbeitsfrust I“ Wissen und praktische Übungen zu Stress, Biorhythmen, Burnout und Ressourcenaktivierung, Burn-out-Fragebogen, Informationen zu Biofeedback und den Biofeedback-Typen
(Dauer 2,5 Stunden oder Tagesseminar)
Modul 2: Seminar „Lebenslust statt Arbeitsfrust II“ Lebensstiloptimierung, die Macht der Gedanken, praktische Übungen zur Ressourcenaktivierung:
Körperübungen, Mentale und Entspannungstechniken, Affirmationen und Visualisierungstest
(Dauer 2,5 Stunden oder Tagesseminar)
Modul 3: „Kurzurlaub für Körper & Geist“ Entspannungstechniken nach Jacobson incl. Handbuch mit Anleitung für zu Hause.
(Dauer 2x60 Minuten)
